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益生菌
為了讓腸道內連結滿滿的好菌，日常平凡應補充適當的蔬菜生果，扶助腸胃創造出好菌喜好的環境，對於腸胃菌相均衡有很大的接濟。除從一般飲食之中增補好菌外，最便當的選擇就是至超商選購優酪乳或是優格，作為補充好菌、 益生菌的最好良俦。
華人健康網 記者黃曼瑩
華人健康網 - 2014年7月11日 上午10:00
按照查詢拜訪，國人外食比例偏高，且偏心油炸燒烤等重口胃的食物，針對如許的飲食習慣，營養師列出了十大可駭外食，像是漢堡薯條加可樂、排骨便當配珍奶、甚至是當紅韓劇《來自星星的你》中女主角千頌依的最愛：炸雞配啤酒，這些高油、高熱量的飲食體式格局其實城市造成腸胃承擔。
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